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Descubra porque é tão importante consumir 2 litros de água por dia

Mesmo sabendo que é importantíssimo consumir água durante o dia, pesquisa aponta que 74% das mulheres consomem menos de dois litros de água por dia

Se você é daquelas pessoas que só bebem água quando está com sede saiba que esse é um erro muito comum. “Quando ficamos longos períodos sem tomar água, ou transpiramos muito como em exercícios físicos, pode haver uma deficiência da hidratação corporal com consequências para o bom funcionamento de todos os órgãos. Além disso, ingerir água favorece as trocas iônicas das células dos neurônios e sanguíneas, o que promove mais concentração e memória no ambiente de trabalho”, diz a nutricionista Roberta Cassani.

Parece óbvio a importância de beber água, né? Nem tanto! Segundo um levantamento feito pela IBBL, um dos maiores fabricantes de purificadores e bebedouros de água do país, mostrou que 74% das mulheres consomem menos de dois litros de água por dia sendo que a categoria que mais bebe água é das pessoas entre 50 e 64 anos, totalizando 92%. Entre as outras bebidas consumidas estão em primeiro lugar os sucos naturais, em segundo chá ou café e na terceira aparecem diferenças: as pessoas até os 34 anos e de 35 a 49 elegeram refrigerantes enquanto os entre 50 e 64 preferem água de coco, o que confirma que as da faixa etária mais alta buscam por bebidas mais saudáveis.