7 de julho de 2017

Couve: a nova queridinha do pós-treino

A verdura, que durante muito tempo foi considerada apenas um acompanhamento está cada vez mais ganhando destaque na dieta equilibrada   Fonte de minerais como ferro, […]
18 de maio de 2017

A verdade sobre o uso de suplementos para turbinar os treinos na academia

Cada vez mais tem se falado nos benefícios dos suplementos, principalmente nas academias. Mas será que eles realmente potencializam os resultados da musculação e dos exercícios […]
24 de abril de 2017

As aulas que vão bombar nas academias ainda este ano

Já conhecida por antecipar o que estará em breve nas academias,  a Fitness Brasil Internacional chega a sua 27ª edição e apresentou diversas novidades em produtos […]
22 de março de 2017

5 dicas para você começar a correr ainda hoje

A corrida é um esporte que pode ser praticado em qualquer lugar e por qualquer pessoa. Se você tem vontade de aderir a prática, mas não […]
2 de fevereiro de 2017

Aprenda a dançar e ainda conquiste um corpo torneado livre de pneuzinhos

Se você pertence ao grupo de que não gosta de academias, saiba que as escolas de dança podem ser uma ótima alternativa para você se exercitar […]
23 de agosto de 2016

Entre nesse HIIT

Se você ainda usa a falta de tempo como desculpa para não frequentar a academia, pode começar a pensar em outra desculpa! Bastam 30 minutos do […]
15 de agosto de 2016

Pedala, garota!

Pode ser na academia ou pelas ruas da sua cidade. Andar de bike é uma ótima atividade para queimar calorias, tornar as pernas e garantir um […]
28 de julho de 2016
natacao

Pronta para o mergulho!

A natação é um esporte completo, ela mexe com todos os grupos musculares e ainda proporciona uma boa queima calórica. Mas se você ainda precisa de […]
12 de julho de 2016
corrida

Apaixone-se pela corrida

Com apenas um bom tênis e força de vontade é possível, sim, virar uma runner lover. Se você ainda não é uma, a endocrinologista Giulianna Pansera, idealizadora […]
7 de julho de 2016
bumbum

Malhação contra celulite

A celulite é a, sem dúvida alguma, a inimiga número um das mulheres. Mas é possível amenizar os furinhos que aparecem nas pernas, coxas e bumbum […]
2 de maio de 2016

Corpo de bailarina

Pernas torneadas, barriga chapada e bumbum durinho. Já reparou que toda bailarina tem um corpo impecável? Pois é por isso que muitas mulheres têm investido no […]
21 de março de 2016
Juju Salimeni

Mulher Maravilha

Aos 29 anos e dona de curvas perfeitas, Juju Salimeni expõe tranquilamente sua rotina de malhação e alimentação no Instagram onde soma mais de 6 milhões de […]