A rinoplastia ajuda a respirar?
17 de Fevereiro de 2011
Making of – Mulher Samambaia
20 de Fevereiro de 2011
Mostrar Todos

Exercício para eliminar celulite?

Segundo o personal trainer Márcio Scomparin, da Academia Monday (SP), os exercícios que estimulam a circulação sanguínea e a oxigenação, como os aeróbicos, ajudam muito, mas a atividade que proporciona melhor resultado é a musculação. “Ela elimina gordura localizada e aumenta massa muscular, fazendo com que o músculo ‘tome o lugar da gordura’ por meio dos resultados da perda de gordura e aumento da massa magra.” Anote as dicas do profissional para se livrar de vez dos furinhos indesejáveis: Exercícios aeróbicos: caminhada, corrida ou aulas de bike indoor. Indicado três vezes por semana, de 30 a 50 minutos, de acordo com seu nível de condicionamento físico; Exercícios com peso (musculação), três vezes por semana.