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Programa hipopressivo no pós-parto

Durante a gravidez, o corpo da mulher passa por uma série de mudanças para acomodar o bebê, mas, após o parto, é essencial adotar alguns cuidados – como a prática de exercícios hipopressivos – para recuperar a forma e o bem-estar geral. “Exercícios hipopressivos são posturas aliadas a uma respiração específica que diminuem a pressão nas cavidades abdominais e toráxica. Esse método recupera as principais mudanças que o corpo da mãe sofreu durante a gestação e o parto. E combinado com o programa de exercícios pós-parto, ajuda a trazer resultados ainda mais eficazes”, explica o preparador físico Alexandre Alves, da academia Fit Mommy (SP). Entre os benefícios dessa técnica, estão a redução da circunferência abdominal, recuperação da diástase, melhora da postura, alívio das dores nas costas e fortalecimento do assoalho pélvico, evitando incontinências urinárias. Após a primeira aula, que demora cerca de 20 minutos, já é possível notar a diferença.