Conheça os benefícios da Pinda Sweda
29 de maio de 2012
Coloque mais cor no seu dia!
5 de junho de 2012

Em parede de 17 metros de altura, a aula trabalha força, coordenação, coragem e  capacidade de superação 

por Juliana Marchioretto

Para diferenciar treinos e motivar o aluno a superar seus obstáculos, a academia Competition oferece aula de escalada para todas as idades. A parede tem 17 metros de altura, a aula pode ser feita por qualquer pessoa e exige esforços similares aos da musculação. Além de ser aeróbica e trabalhar membros inferiores e superiores, também traz benefícios psicológicos, como capacidade de superação, confiança e coragem.

Disponível todos os dias, é recomendado que a aula seja feita duas vezes por semana. A prática da escalada também traz melhorias na flexibilidade, condicionamento físico, coordenação motora, fortalecimento da musculatura e resistência. “A aula dura uma hora, porém o aluno pode fazer quanto tempo quiser e sobe o quanto conseguir”, explica Lucas Buendia, professor de escalada na Competition. “Nesse tempo, ele pode gastar uma média de 250 calorias sem perceber e ainda estimular a capacidade de raciocínio e concentração”, finaliza.

http://www.competition.com.br/