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Dicas para melhorar a sua postura

Quando você se alonga, a sensação de bem-estar é sentida na hora

por Bárbara Rainov

Alongamentos são práticas fundamentais para o bom funcionamento do corpo, além de proporcionar maior agilidade, elasticidade e evitar lesões.

O principal efeito dos alongamentos é o aumento da flexibilidade, e, portanto possibilita uma maior amplitude de movimentos, então quanto mais alongado um músculo, maior será a movimentação da articulação comandada por aquele músculo e, portanto, maior sua flexibilidade.

Hoje em dia reclamar de dor nas costas já se tornou algo comum, afinal muitas pessoas passam horas em frente ao computador e isso faz com que a postura delas piore cada dia mais.

Veja algumas dicas de alongamento que separamos pra você que passa e pratique sem vergonha:

alongamento