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5 motivos para você correr

Correr tem benefícios que você nem imagina

Por Bárbara Rainov

correr

 

Muita gente ainda não sabe, mas a verdade é que correr faz um bem danado! Na verdade, muitas pessoas sabem dos benefícios, mas acreditam que sabem muito mais da dor inicial, do cansaço, da falta de fôlego. Okey, o começo é difícil mesmo, mas você precisa fazer alguma coisa.

Veja agora 5 motivos pra

1 – Toda a prática de exercício físico libera endorfina, e com a corrida não é diferente. A sensação de bem-estar é maravilhosa…e viciante!

2- Com a corrida você melhora o seu condicionamento físico, reduz o seu colesterol ruim e ainda garante um evelhecimento saudável, evitando a diabetes, hipertensão, artrose e osteoporose.

3 – Perder peso. Essa é óbvia, afinal a corrida está no topo das atividades físicas que mais queimam calorias. O quanto você vai queimar vai depender de alguns fatores, como idade, peso, altura e sexo, mas fato é que você começa a secar.

4 – Faz bem para a mente. Além de manter o peso e ser ótimo para um monte de coisas (como listado acima), correr vai te manter focada e provocar um relaxamento, evitando assim o estresse, tão comum nos dias de hoje.

5- Você pode fazer amigos. É verdade que é difícil correr e conversar ao mesmo tempo, mas em parques há muita gente que vai com o mesmo propósito e você pode se surpreender com as pessoas que você pode se relacionar.

Fotos: We heart it