29 de novembro de 2016
barriga

3 exercícios superpotentes para eliminar a barriguinha de uma vez por todas

Querendo conquistar um abdômen sequinho e chapado? Confira, então, a sequência que o preparador físico Vinícius Possebon elaborou para você fazer em casa. Mas atenção: o ciclo […]
16 de novembro de 2016
receitas

Receitas para potencializar o treino

Se você tem dúvida do que comer antes ou depois do treino, confira três receitinhas que vão ajudar a melhorar seu desempenho e colaborar na recuperação […]
28 de setembro de 2016
fitness-casa

Pernas lindas e torneadas

Para poder desfilar e arrasar nos shortinhos  nesse verão, é preciso estar com a musculatura das pernas em dia. E não ter tempo de ir a […]
15 de setembro de 2016
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Esteira turbinada!

Você sabia que a esteira – sim, aquela velha conhecida da academia – pode ser a sua grande aliada na perda de peso e redução de […]
8 de setembro de 2016
fitness

Exercícios contra o culote

O culote é um dos grandes tormentos da ala feminina, até porque essa região parece ser um imã das gordurinhas. Mas, para garantir um visual com […]
23 de agosto de 2016
HIIT

Entre nesse HIIT

Se você ainda usa a falta de tempo como desculpa para não frequentar a academia, pode começar a pensar em outra desculpa! Bastam 30 minutos do […]
15 de agosto de 2016
bike

Pedala, garota!

Pode ser na academia ou pelas ruas da sua cidade. Andar de bike é uma ótima atividade para queimar calorias, tornar as pernas e garantir um […]
2 de agosto de 2016
barriga

Barriga chapada em 5 passos

Quer conquistar um abdômen chapado e durinho? Então, além de seguir uma alimentação equilibrada e praticar exercícios aeróbicos, aposte nos cinco abdominais abaixo Se você acredita […]
28 de julho de 2016
natacao

Pronta para o mergulho!

A natação é um esporte completo, ela mexe com todos os grupos musculares e ainda proporciona uma boa queima calórica. Mas se você ainda precisa de […]
19 de julho de 2016
Fitness ferias

Malhação nas férias

Mês de julho é sinônimo de viagens, crianças em casa, refeições fora de hora e férias da academia. Mas isso não significa que você precisa ficar […]
12 de julho de 2016
corrida

Apaixone-se pela corrida

Com apenas um bom tênis e força de vontade é possível, sim, virar uma runner lover. Se você ainda não é uma, a endocrinologista Giulianna Pansera, idealizadora […]
7 de julho de 2016
bumbum

Malhação contra celulite

A celulite é a, sem dúvida alguma, a inimiga número um das mulheres. Mas é possível amenizar os furinhos que aparecem nas pernas, coxas e bumbum […]