22 de março de 2017

5 dicas para você começar a correr ainda hoje

A corrida é um esporte que pode ser praticado em qualquer lugar e por qualquer pessoa. Se você tem vontade de aderir a prática, mas não […]
1 de março de 2017

Aposte na alimentação certa para aproveitar ao máximo seu treino

Em busca do corpo perfeito, algumas pessoas chegam a ficar horas na academia e até se privam de ingerir carboidrato. Mas será que isso é realmente […]
21 de fevereiro de 2017

10 perguntas que toda mulher que amamenta deve fazer antes de começar a malhar

Uma das principais preocupações das mamães é recuperar a boa forma depois da gravidez. Mas, qual o melhor momento para voltar a fazer atividade física? Ela […]
2 de fevereiro de 2017

Aprenda a dançar e ainda conquiste um corpo torneado livre de pneuzinhos

Se você pertence ao grupo de que não gosta de academias, saiba que as escolas de dança podem ser uma ótima alternativa para você se exercitar […]
23 de janeiro de 2017

Corrida x Mulheres: esclarecemos os principais mitos que envolvem a ala feminina e essa prática esportiva

Muitas mulheres que desejam começar a correr, acabam desistindo com medo de ficarem com a pele flácida e a aparência envelhecida. Mas para saber se essas […]
14 de dezembro de 2016

Exercícios para fazer em casa na companhia (e com a ajuda!) do seu bebê

Foi-se o tempo em que ter um bebê impossibilitava a mamãe de malhar. Embora a tarefa de conciliar tudo não seja nada fácil, a especialista em […]
6 de dezembro de 2016

Malhação high-tech: novas aulas para entrar em forma para o verão

Atenta às inovações específicas para o universo fitness, a Bodytech trouxe para o Brasil dois tipos de tecnologias para deixar o treino mais empolgante e dinâmico […]
29 de novembro de 2016

3 exercícios superpotentes para eliminar a barriguinha de uma vez por todas

Querendo conquistar um abdômen sequinho e chapado? Confira, então, a sequência que o preparador físico Vinícius Possebon elaborou para você fazer em casa. Mas atenção: o ciclo […]
16 de novembro de 2016

Receitas para potencializar o treino

Se você tem dúvida do que comer antes ou depois do treino, confira três receitinhas que vão ajudar a melhorar seu desempenho e colaborar na recuperação […]
28 de setembro de 2016

Pernas lindas e torneadas

Para poder desfilar e arrasar nos shortinhos  nesse verão, é preciso estar com a musculatura das pernas em dia. E não ter tempo de ir a […]
15 de setembro de 2016

Esteira turbinada!

Você sabia que a esteira – sim, aquela velha conhecida da academia – pode ser a sua grande aliada na perda de peso e redução de […]
8 de setembro de 2016

Exercícios contra o culote

O culote é um dos grandes tormentos da ala feminina, até porque essa região parece ser um imã das gordurinhas. Mas, para garantir um visual com […]