2 de fevereiro de 2017

Aprenda a dançar e ainda conquiste um corpo torneado livre de pneuzinhos

Se você pertence ao grupo de que não gosta de academias, saiba que as escolas de dança podem ser uma ótima alternativa para você se exercitar […]
23 de janeiro de 2017

Corrida x Mulheres: esclarecemos os principais mitos que envolvem a ala feminina e essa prática esportiva

Muitas mulheres que desejam começar a correr, acabam desistindo com medo de ficarem com a pele flácida e a aparência envelhecida. Mas para saber se essas […]
14 de dezembro de 2016

Exercícios para fazer em casa na companhia (e com a ajuda!) do seu bebê

Foi-se o tempo em que ter um bebê impossibilitava a mamãe de malhar. Embora a tarefa de conciliar tudo não seja nada fácil, a especialista em […]
6 de dezembro de 2016

Malhação high-tech: novas aulas para entrar em forma para o verão

Atenta às inovações específicas para o universo fitness, a Bodytech trouxe para o Brasil dois tipos de tecnologias para deixar o treino mais empolgante e dinâmico […]
29 de novembro de 2016

3 exercícios superpotentes para eliminar a barriguinha de uma vez por todas

Querendo conquistar um abdômen sequinho e chapado? Confira, então, a sequência que o preparador físico Vinícius Possebon elaborou para você fazer em casa. Mas atenção: o ciclo […]
16 de novembro de 2016

Receitas para potencializar o treino

Se você tem dúvida do que comer antes ou depois do treino, confira três receitinhas que vão ajudar a melhorar seu desempenho e colaborar na recuperação […]
28 de setembro de 2016

Pernas lindas e torneadas

Para poder desfilar e arrasar nos shortinhos  nesse verão, é preciso estar com a musculatura das pernas em dia. E não ter tempo de ir a […]
15 de setembro de 2016

Esteira turbinada!

Você sabia que a esteira – sim, aquela velha conhecida da academia – pode ser a sua grande aliada na perda de peso e redução de […]
8 de setembro de 2016

Exercícios contra o culote

O culote é um dos grandes tormentos da ala feminina, até porque essa região parece ser um imã das gordurinhas. Mas, para garantir um visual com […]
23 de agosto de 2016

Entre nesse HIIT

Se você ainda usa a falta de tempo como desculpa para não frequentar a academia, pode começar a pensar em outra desculpa! Bastam 30 minutos do […]
15 de agosto de 2016

Pedala, garota!

Pode ser na academia ou pelas ruas da sua cidade. Andar de bike é uma ótima atividade para queimar calorias, tornar as pernas e garantir um […]
2 de agosto de 2016
barriga

Barriga chapada em 5 passos

Quer conquistar um abdômen chapado e durinho? Então, além de seguir uma alimentação equilibrada e praticar exercícios aeróbicos, aposte nos cinco abdominais abaixo Se você acredita […]