23 de agosto de 2016
HIIT

Entre nesse HIIT

Se você ainda usa a falta de tempo como desculpa para não frequentar a academia, pode começar a pensar em outra desculpa! Bastam 30 minutos do […]
15 de agosto de 2016
bike

Pedala, garota!

Pode ser na academia ou pelas ruas da sua cidade. Andar de bike é uma ótima atividade para queimar calorias, tornar as pernas e garantir um […]
2 de agosto de 2016
barriga

Barriga chapada em 5 passos

Quer conquistar um abdômen chapado e durinho? Então, além de seguir uma alimentação equilibrada e praticar exercícios aeróbicos, aposte nos cinco abdominais abaixo Se você acredita […]
28 de julho de 2016
natacao

Pronta para o mergulho!

A natação é um esporte completo, ela mexe com todos os grupos musculares e ainda proporciona uma boa queima calórica. Mas se você ainda precisa de […]
19 de julho de 2016
Fitness ferias

Malhação nas férias

Mês de julho é sinônimo de viagens, crianças em casa, refeições fora de hora e férias da academia. Mas isso não significa que você precisa ficar […]
12 de julho de 2016
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Apaixone-se pela corrida

Com apenas um bom tênis e força de vontade é possível, sim, virar uma runner lover. Se você ainda não é uma, a endocrinologista Giulianna Pansera, idealizadora […]
7 de julho de 2016
bumbum

Malhação contra celulite

A celulite é a, sem dúvida alguma, a inimiga número um das mulheres. Mas é possível amenizar os furinhos que aparecem nas pernas, coxas e bumbum […]
24 de junho de 2016
barriga de gravida

Grávida fitness

Apesar de muitas críticas quando o assunto é a malhação durante a gravidez, saiba que é muito importante a prática de exercícios ao longo da gestação. […]
23 de junho de 2016
gluteo

Pernas e bumbum em forma!

Que tal aperfeiçoar o treino para deixar o bumbum e pernas durinhos?  Confira uma série de exercícios para fazer em casa e conquistar o corpo dos […]
17 de junho de 2016
exercicio no inverno

Corrida de inverno

Esses dias mais frios são propícios para a prática de exercícios físicos, mas é preciso tomar alguns cuidados para evitar dores e não perder o pique […]
10 de junho de 2016
musculação

Musculação: mitos e verdades

As dúvidas sobre a prática da musculação rondam a cabeça de muita gente que pratica (ou pretende começar) essa atividade. Por isso, conversamos com um especialista […]
18 de maio de 2016
fit

Malhação que dá certo

Para garantir que o seu treino surta efeito, é essencial seguir uma vida regrada dentro e fora da academia. Confira o que fazer para não sabotar […]