14 de dezembro de 2017

Corrida ou caminhada: qual a atividade mais adequada para o seu objetivo?

Sabemos o quanto é importante para a saúde praticarmos atividade física frequentemente. Confira a seguir como saber qual exercício é mais indicado para o seu caso […]
8 de novembro de 2017

Conquiste uma barriga chapada até o verão

A atleta Cris Senna, criadora do Desafio VIP 60, revela que é possível conquistar um abdômen perfeito até o verão. Para isso, basta seguir à risca […]
3 de outubro de 2017

Aeróbico ou musculação? Saiba qual atividade é mais eficiente para mudar o seu corpo

Estamos cansadas de saber que, para ter um corpo magrinho e definido, é preciso investir em uma alimentação balanceada e na atividade física. Mas como saber […]
22 de setembro de 2017

Aposte na beterraba para impulsionar seu treino

Na hora de malhar, toda ajuda é bem vinda, certo? Pois saiba que a beterraba contém diversos nutrientes e oferece benefícios ótimos para quem gosta de […]
7 de julho de 2017

Couve: a nova queridinha do pós-treino

A verdura, que durante muito tempo foi considerada apenas um acompanhamento está cada vez mais ganhando destaque na dieta equilibrada   Fonte de minerais como ferro, […]
18 de Maio de 2017

A verdade sobre o uso de suplementos para turbinar os treinos na academia

Cada vez mais tem se falado nos benefícios dos suplementos, principalmente nas academias. Mas será que eles realmente potencializam os resultados da musculação e dos exercícios […]
24 de Abril de 2017

As aulas que vão bombar nas academias ainda este ano

Já conhecida por antecipar o que estará em breve nas academias,  a Fitness Brasil Internacional chega a sua 27ª edição e apresentou diversas novidades em produtos […]
22 de Março de 2017

5 dicas para você começar a correr ainda hoje

A corrida é um esporte que pode ser praticado em qualquer lugar e por qualquer pessoa. Se você tem vontade de aderir a prática, mas não […]
1 de Março de 2017

Aposte na alimentação certa para aproveitar ao máximo seu treino

Em busca do corpo perfeito, algumas pessoas chegam a ficar horas na academia e até se privam de ingerir carboidrato. Mas será que isso é realmente […]
21 de Fevereiro de 2017

10 perguntas que toda mulher que amamenta deve fazer antes de começar a malhar

Uma das principais preocupações das mamães é recuperar a boa forma depois da gravidez. Mas, qual o melhor momento para voltar a fazer atividade física? Ela […]
2 de Fevereiro de 2017

Aprenda a dançar e ainda conquiste um corpo torneado livre de pneuzinhos

Se você pertence ao grupo de que não gosta de academias, saiba que as escolas de dança podem ser uma ótima alternativa para você se exercitar […]
23 de Janeiro de 2017

Corrida x Mulheres: esclarecemos os principais mitos que envolvem a ala feminina e essa prática esportiva

Muitas mulheres que desejam começar a correr, acabam desistindo com medo de ficarem com a pele flácida e a aparência envelhecida. Mas para saber se essas […]